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Nos horloges biologiques.(2)(Le cerveau à tous les niveaux)
Le cycle éveil - sommeil - rêve
niveau psychologique
débutant
Nos horloges biologiques.
Les animaux nocturnes ont aussi des rythmes circadiens, même s’ils sont actifs
la nuit et se reposent le jour. Les coquerelles sont par exemple de très bons modèles
pour la recherche sur les rythmes circadiens parce que leur activité peut être
facilement enregistrée et que leur système nerveux est relativement simple
et de bonne taille.
Chez les souris, le rythme autonome en isolement temporel est d’environ
23,5 heures, chez les hamsters proche de 24 heures, et chez l’homme de
24,2 à 25,5 heures, selon les études. Cette durée est donc déterminée
génétiquement parl’horloge moléculaire de chaque espèce.
D’ailleurs,ne mutation sur un seul des nombreux gènes qui y participent peut
modifier cette durée.
Le décalage horaire et le travail de nuit sont des conditions très particulières
où nos rythmes circadiens se retrouvent soudainement déphasés. C’est un phénomène
de même nature qui se produit avec le changement des saisons, quoique
sur une période de temps beaucoup plus longue.
En effet, des contraintes familiales où professionnelles amènent les gens à se lever
toujours à peu près à la même heure, contrairement à l’heure du coucher qui est
plus variable. Or avec les saisons, l’heure du début et de la fin du jour varie
considérablement, ce qui produit une impression de décalage pour le corps qui,
lui, se lève toujours à la même heure. C’est pourquoi la dépression saisonnière,
qui affecte les gens des pays nordiques aux journées très courtes en hiver,
pourrait être lié à ce décalage de notre horloge circadienne.
En 1729, le physicien français Jacques d’Ortous de Mairan a observé
que le mimosa "savait" quand il faisait jour (feuilles ouvertes) et quand
il faisait nuit (feuilles fermées) et ce, même enfermé dans un carton hermétique
où ne passe pas la lumière. Cette plante n’était donc pas sensible au soleil
mais à une horloge biologique interne. On sait aujourd’hui que la plupart
des êtres vivants ont leur propre horloge biologique.
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INTERMÉDIAIRE
LA CHRONOBIOLOGIE
Les comportements de presque tous les animaux terrestres suivent des rythmes
d'origine endogène. Ces rythmes sont également modulés par les variations
quotidiennes de lumière et d’obscurité. On appelle ces modifications
comportementales cycliques, auxquelles les humains ne font pas exception,
Les rythmes circadiens sont donc des cycles biochimiques, physiologiques et
comportementaux qui oscillent selon une périodicité d’environ 24 heures.
Ils sont coordonnés par un oscillateur moléculaire situé dans les neurones du noyau
suprachiasmatique. Cette horloge demeure synchronisée avec la l’alternance
du jour et de la nuit par l’entremise de cellules rétiniennes spécialisées.
Ce processus d’entraînement de notre horloge biologique avec la lumière du jour
est nécessaire parce que le rythme endogène de notre horloge n’est pas
exactement de 24h. En effet plusieurs expériences en isolement temporel complèt
(c’est-à-dire en dehors de tout repère lumineux ou sonore du moment de la journée)
ont montré que notre cycle naturel se situait plutôt entre 24,2 et 25,5 heures,
selon les études. La racine latine du mot circadien (circa, environ, et dies, jour)
prend ici tout son sens, puisque c’est cet entraînement lumineux qui permet
à notre horloge centrale de suivre avec précisionl’alternance du jour et de la nuit.
Cette horloge centrale coordonne l’activité de nombreuses horloges situées
dans différents tissus périphériques et possédant eux aussi leurs propres
oscillateurs moléculaires. Voilà pourquoi l’activité de la plupart des grands systèmes
physiologiques de l’organisme fluctue selon le moment de la journée.
C’est le cas par exemple de la température du corps, du niveau des hormones,
de la production d’urine, de la circulation sanguine, du métabolisme et même
de la pousse de cheveux !
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Commentaires
Ton article est très intéressant!!! Je n'ai pas eu le temps de tout lire mais j'y reviendrais!!! Je me suis aussi inscrite à ta communauté, c'est un échange de bons sentiments lol!!!
Pour ma part je reviens avec la lenteur d’un escargot, mais ne suis toujours pas très motivée. C’est peut-être mieux comme ça car à force d’en vouloir de trop on en oublie l’essentiel!!! Je garde le plaisir de venir visiter ceux pour qui j’ai une amitié réelle et tu en fais partie!!!
Je te souhaite une douce journée!!!
Bisous
Domi.bonjour Nadia !
on ne fait pas assez attention à la chronobiologie-
l'heure où les médics sont le plus actifs- le ,mieux toléré-
ce n'est pas une priorité chez les médecins-
bon aprem ! bsies !ça me rassure
car ça fait plus de 20 ans que je vis sans montre
en fait... j'en ai quand même
qui se remontent toutes seules !
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Nadia,
Non, je ne t'ai pas oubliée...je vis des moments très difficiles depuis plusieurs mois qui me plongent dans un grand désespoir.
De gros soucis familiaux qui me font oublier de répondre à chaune d'entre vous .
Tu vois, je n'ose pas en parler, je garde ma tristesse enfouie au fond de moi en vivant d'espoir...
Promis, j'ai plein de photos, je jouerai le jeu pour septembre...je viens d'aller voter, les photos sont très belles .
Gros bisous Nadia et surtout ne me garde pas rancune, je reviendrai te voir.