• Le cycle éveil - sommeil - rêve.(4fin) Nos horloges biologiques.(1)(Le cerveau à tous les niveaux)

     

     



     

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          Le cycle éveil - sommeil - rêve

    Avancé (fin)

     

     

    Les risques de souffrir de diabète, d'obésité et de problèmes cardiovasculaires

    sont plus élevés quand on travaille de nuit. Une étude suédoise a par exemple

    démontré que plus une personne prend ses repas la nuit, plus son taux de cholestérol

    augmente, même si cette personne mange exactement la même chose que

    quelqu'un qui vit de jour !

    Le cortisol, une hormone dont la sécrétion connaît une pointe juste avant le réveil,

    pourrait être impliqué dans ce phénomène. En effet, le cortisol augmente

    la température corporelle et prépare le corps à recevoir le petit déjeuner.

    Sa concentration ne serait pas encore optimale vers 3 ou 4 heures du matin

    pour le repas principal des employés de nuit. Le corps ne serait tout simplement

    pas préparé à recevoir et à traiter de la nourriture et celle-ci

    ne serait pas bien métabolisée.

    =========================

     

     

     Le cycle éveil - sommeil - rêve

    débutant

    Nos horloges biologiques.

     

     

     

                    LA CHRONOBIOLOGIE

     

    Notre environnement naturel est fait de rythmes et d’événements cycliques dont

    l’origine ultime remonte à l’agencement particulier de notre système solaire. Ainsi, températures et précipitations fluctuent au rythme des saisons. Celles-ci découlent

    de la révolution annuelle de la terre autour de soleil et de l’inclinaison de l’axe

    de rotation de la terre sur elle-même.

    D’autres phénomènes, comme les marées, dépendent de la révolution mensuelle

    de la lune autour de la terre.

    Sans parler évidemment de l’alternance du jour et de la nuit causée par la rotation

    de la terre sur elle-même en 24 heures.

     

    Le cerveau ayant évolué dans cet environnement cyclique depuis toujours, il s’y est

    adapté de multiples façons. Le plus évident est le cycle éveil sommeil qui suit celui

    de l’alternance du jour et de la nuit. Mais il peut aussi orchestrer des comportements

    cycliques sur de longues périodes, comme l’hibernation par exemple. Ou sur

    des périodes beaucoup plus courte que la journée, comme le cycle respiratoire. 

    Le cortex cérébral lui-même présente des rythmes qui ont des périodes encore

    plus courtes pouvant atteindre des dizaines de cycles par seconde.

    Les rythmes sont donc omniprésents dans le système nerveux des mammifères

    allant de presque 100 fois par seconde (ou 100 Hertz) pour les EEG corticaux

    à une seule fois dans l’année (ou 0,00000003 Hz !) pour de nombreux

    comportements saisonniers tels que l’accouplement du cerf à l’automne,

    l’hibernation, etc.

    L’étude de ces rythmes biologiques dans l’organisme porte un nom :

    la chronobiologie. En attirant l’attention sur la dimension temporelle de nos

    activités physiologiques et psychologiques, la chronobiologie a permis de

    mieux comprendre plusieurs phénomènes, entres autres pourquoi 

    certains médicaments sont plus efficaces lorsqu’ils sont pris à des moments

    particuliers de la journée.

    La chronobiologie nous parle de rythmes ou de cycles, c’est-à-dire de phénomènes

    qui passent par un sommet et un creux au cours d’une certaine période.

    Comme on l’a dit, la durée de cette période peut varier grandement. Voilà pourquoi

    on classe généralement les rythmes biologiques en trois grandes catégories

    selon leur période, soit l'intervalle de temps séparant deux pics ou deux creux

    au cours d’un cycle.

     

    Les rythmes ultradiens ont une période de moins de 24 heures. C’est le cas del’alternance du sommeil lent et du sommeil paradoxal qui survient environ à toutes les 90 minutes durant le sommeil d’un être humain.


    Les rythmes circadiens ont une période d'environ 24 heures (le mot circadien vient du latin circa, environ, et dies, jour). Les exemples de ces rythmes abondent : alternance veille-sommeil, température du corps, sécrétion de plusieurs hormones, etc.


    Les rythmes infradiens ont une période de plus de 24 heures. C’est le cas du cycle menstruel de la femme ou de l’hibernation chez les ours.



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  • Commentaires

    7
    Dimanche 19 Août 2012 à 14:19

    Merci de ta visite .... c'est calme en ce moment sur la blogosphère , peut être est-ce la chaleur ? De mon coté encore une semaine à travailler et ensuite vacances ! Je continue à lire tes articles car j'avoue avoir un peu de retard , bonne continuation, à bientôt.

     

    6
    kas
    Jeudi 9 Août 2012 à 20:57

    aujourd'hui j'ai eu une perturbation de mon horloge.

    J'ai oublié de manger à midi !

    je ne me suis mis à table qu'à 17 heures....

    Va m'arriver quelque chose ?

    5
    Jeudi 9 Août 2012 à 10:27

    trésintéressant comme toujours

    bizzz

    4
    Mercredi 8 Août 2012 à 21:32

    Très intéressant , je ne savais pas pour les repas de nuit .La chronobiologie , une étude passionnante . Belle soirée, bises Nadia

    3
    Mercredi 8 Août 2012 à 16:19

    bonjour Nadia !
    la chronobiologie n'est guère utilisée-  on ne nous informe pa ssur l'heure la meilleure-
    dommage- surtout quand on en prend chaque jour-
    bisous !

    2
    Mercredi 8 Août 2012 à 15:38

    j'ignorais tout çà moi j'ai besoin d'au moins 8 h de sommeil bisous MA

    1
    Mercredi 8 Août 2012 à 11:30
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