• Le cycle éveil - sommeil - rêve.(1)Le travail de nuit.(Le cerveau à tous les niveaux)

     

     

     

     

     

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          Le cycle éveil - sommeil - rêve

    Débutant

     

     

     

    LE TRAVAIL DE NUIT



    Pendant des millénaires, nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ont évolué au rythme

    des jours et des saisons. Être actif après la tombée du jour comportait tellement

    plus de dangers que d’avantages que personne ne s’y serait risqué. 

    Puis, entre 800 000 et 400 000 ans avant notre ère, l’être humain apprit à 

    maîtriser le feu, ce qui amena vraisemblablement une vie sociale plus organisée.

    Outre son utilité pour la cuisson et pour contrer le froid, le feu permis d’ouvrir

    une brèche dans le règne de l’obscurité de la nuit.

     

    Aussi tôt que 20 000 ans avant Jésus-Christ, on trouve

    la trace du plus vieux système servant exclusivement à l’éclairage :la lampe à huile. Les plus anciennes

    lampes à huile étaient constituées d'une simple pierre

    évidée dans laquelle une mèche trempait

     

    Bien que les égyptiens et les crétois commencent à fabriquer des chandelles

     à partir de la cire d’abeille dès 3000 ans avant J-C, il faut attendre le 16e siècle

    pour voir apparaître les premiers essais d'éclairage public aux chandelles.

    Les attaques fréquentes dans les rues la nuit engendrant un sentiment de peur

    dans la population, la Cour de Paris fait alors publier un édit incitant les habitants

    à mettre à leur fenêtre à partir de neuf heures une chandelle allumée.

     

    En 1829 la rue de la Paix est la première rue de Paris

    à être pourvue d’un éclairage alimenté au gaz.

    Mais c'est véritablement avec l'invention de la lampe électrique à incandescence par Thomas Edison

    en 1879, et l'avènement du courant alternatif

    popularisé par Nicola Tesla à la même époque,

    que notre rapport à la nuit allait subir une révolution :

    celle du prolongement de la journée de travail

    durant les heures de tout temps consacrées au sommeil.

    Une simple ampoule électrique et un type de courant

    efficace pour l'alimenter allaient en effet rendre

    possible le roulement de l'industrie 24 heures

    par jour et, par là même, la naissance des horaires

    de travail de nuit.



    D’autres développements technologiques du 20e siècle comme les vols intercontinentaux allaient aussi affecter les rythmes naturels de notre sommeil,

    mais jamais à une aussi grande échelle que le travail de nuit.

    Les entreprises ne cessant de vouloir augmenter leur productivité, de plus en plus

    d’employés sont appelés à travailler la nuit ou selon des horaires de travail irréguliers.

    On estime que plus de 20 % des travailleurs des pays industrialisés suivent

    de tels horaires irréguliers qui perturbent inévitablement leurs habitudes de sommeil. 

    Bien souvent, malgré des années de travail de nuit, ces travailleurs dorment

    environ deux heures de moins que la durée de sommeil moyenne de la population.

    Ils souffrent donc d’un manque chronique de sommeil parce que leur organisme

    ne réussit jamais à s’adapter complètement à ce mode de vie inversé.

    En effet,plusieurs phénomènes physiologiques cycliques surviennent dans notre

    organisme pour favoriser l’éveil durant le jour et le sommeil durant la nuit.

    Le travail de nuit exige donc que notre organisme soit actif quand il voudrait dormir. Inversement, il voudrait ensuite que vous vous endormiez alors que plusieurs

    processus internes, entraînés par la luminosité du jour, tendent à vous éveiller.

    Ce sommeil de moindre qualité et de moindre durée peut non seulement

    amener des problèmes de santé (fatigue chronique, ulcère, mauvaise digestion, etc.),

    mais il peut aussi, par la baisse de vigilance qu’il entraîne, exposer l’individu

    et parfois même toute la société à de graves accidents (voir encadré).

    On distingue généralement le travail de nuit, à horaire régulier, des quarts de travail

    à horaire irrégulier, les deux amenant des effets qui leur sont spécifiques.

     

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  • Commentaires

    8
    Jeudi 28 Juin 2012 à 10:30

    J ai eu la chance de travailler trés rarement la nuit dans mon activité professionnelle qui s est terminée brutalement par un licenciement ( trop vieux, trop cher). Mais les rares fois ou j ai travaillé la nuit étaient pénibles pour moi.

    Bonne soirée Nadia

    Latil

    7
    Mercredi 27 Juin 2012 à 21:19

    Passionnant cette rétrospective de la nuit! Belle soirée, bises Nadia

    6
    Mercredi 27 Juin 2012 à 18:37

    le tout est de s'habituer

    5
    Mercredi 27 Juin 2012 à 15:27

    mamaman a travaillé de nombreuses années de nuit...ça allait

    DOUCE APRES MIDI

    BISOUS

    4
    Mercredi 27 Juin 2012 à 14:43

    On se connait à peine et voilà que je t'annonce que je vais prendre une pause et penser à autre chose.J'ai un grand besoin de me vider la tête. En bref je serai absente tout le mois de Juillet, j'espère te retrouver à partir du mois d'août pour de nouvelles aventures.

    Bisous
    Domi.
    Je crois que j'ai trop emmagasiné ces derniers mois, et même si ce n'est pas un boulot en soi que de bloguer, mais qu'on le fait avec son coeur et sa tête, il arrive un moment où il faut décompresser.

    3
    Mercredi 27 Juin 2012 à 11:24
    2
    Mercredi 27 Juin 2012 à 09:39

    une documentation bien détaillée sur le sommeil très intéressant bisous MA

    1
    Mercredi 27 Juin 2012 à 07:46

    Merci Nadia pour tous ces renseignements ...

    Bises

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